乳腺增生是女性较为常见的一种乳腺疾病，多发生在0~50岁之间，一旦患有乳腺癌患者会出现乳房明显疼痛，乳房内可以触摸肿块，并且乳头会有溢液现象。其实在生活中大多数女性患有乳腺增生，可能与女性的日常情绪有密切的关系，比如长期存在抑郁焦虑的情况，这样就会使自己的身体健康受到影响。
在现实生活中，很多人认为乳腺增生是气出来的，那么到底是不是呢？了解一下。
乳腺增生的出现与女性体内的内分泌有着密不可分的关系。如果女性长期处于不良的情绪下，就会使自己的心情变得焦虑紧张抑郁以及生气那么直接会影响女性内分泌的异常，间接地影响女性的雌激素和孕激素水平，在这种情况下就会使乳腺受到刺激，从而诱发乳腺炎。
所以说乳腺增生确实是气出来的一种疾病，但是乳腺增生是一种良性的疾病，但如果反复的出现，就可能会有癌变的可能，所以女生在日常生活中一定要积极的预防这种疾病。
如果女性患有乳腺增生，日常要注意什么呢？
1、注意调节自己情绪
对于女性来讲，如果想要减少乳腺增生的出现，一定要缓解自己不良情绪的发生，避免任何负面情绪，比如说紧张易怒，这些情绪会影响女性的内分泌和孕激素水平，再加上女性患有乳腺增生的几率较大，所以在日常生活中也要减轻自身的压力，过大的压力会使女性的情绪出现抑郁，使自己患有乳腺增生的风险加大。
2、保证规律的作息
如果女性在日常生活中没有规律的睡眠时间，长期的熬夜那么就会使女性的内分泌长期处于失衡的状态，在这种情况下，女性不但是免疫力下降，而且还会增加其患上乳腺增生的风险，同时也会增加其患上乳腺癌、宫颈癌的风险。
、禁止服用激素类药物
很多女性为了延缓自己的衰老，经常的服用一些不含激素类的药物，比如说保健品一定不要使用这些激素进入人体内，会直接影响女性的激素水平，从而诱发女性乳腺增生的可能性。另外女性一定要少吃减肥药，丰胸药，避孕药，这些药物都会有损女性的健康。
4、穿适合的内衣
内衣的选择上一定要避免过紧的内衣，如果过紧的内衣，那么就会使乳腺部位出现血液循环，致使血液不畅，很容易诱发乳腺疾病，所以在日常生活中一定要减少乳腺增生和乳腺炎的发生。
5、健康的饮食习惯
如果女性在日常生活中喜欢吃过油腻的食物，辛辣的食物，或者有抽烟这种不良的习惯，那么就会增加女性患有乳腺增生的风险。
所以对于女性来说，在日常生活中一定要减少这些食物的摄入，日常多吃一些蔬菜和水果以及粗粮，不仅可以促进身体的排毒，同时还可以有效的预防乳腺疾病。
总而言之，乳腺增生与女性不良情绪有着密切的联系，所以在日常生活中，女性一定要积极的调节自己的情绪，同时也要注意饮食，如果发现乳房有肿胀的情况，医院检查，在医生正确指导下进行用药。
