如今像乳腺疾病也是威胁女性的十大疾病之首，近些年来，像乳腺疾病的发病率也是逐年上升，越来越多的女孩子患上了乳腺结节或者是乳腺增生的问题。
而现在像乳腺癌的发病率是越来越高，也让多数女性感觉到非常的惶恐，而乳腺癌也是女性健康的杀手，所以女性在生活中，也是要注重自身的一些变化，学会呵护乳房健康。
哪种类型的女性容易得乳腺癌？
1.家族遗传史
如果家里有母亲、姐妹患乳腺癌，那么这类女生患乳腺癌的风险也会增加，并且患病的亲属人数越多，患病的风险也就更大。
一级亲属有乳腺癌或卵巢癌史；二级亲属50岁前，患乳腺癌2人及以上；二级亲属50岁前，患卵巢癌2人及以上；至少1位一级亲属携带已知BRCA1/2基因致病性遗传突变，或自身携带BRCA1/2基因致病性遗传突变。
一级亲属指母亲、女儿及姐妹二级亲属指姑、姨、祖母和外祖母。
2.缺少锻炼
平常吸烟、饮酒、缺少运动、过于肥胖的女性，被乳腺癌盯上的几率也很高。据统计，女性摄入的酒精每天每增加10克，发生乳腺癌的风险就会增加7.1%。
.绝经晚的人
绝经较晚的女性，也是乳腺癌的高发群体。不绝经，意味着雌激素仍正常分泌，如果雌激素存在时间较长，会影响到正常的内分泌系统，还就会对乳腺造成刺激，成为诱发女性乳腺癌的高危因素。
4.喜欢喝酒的人
长时间过量饮酒是导致疾病发生的罪魁祸首，饮酒过多除了增加肝脏负担，诱发某些肝脏的恶性肿瘤，还可能会导致乳腺癌的发病率增高。
因为在过量饮酒的情况下酒精物质刺激身体，很有可能会对重要器官功能造成影响，在饮酒过多时身体承受不住，某些重要的器官功能受损，疾病可能会悄悄出现。
刘阿姨家中有多名直系亲属患有乳腺癌，而他的母亲也是因为乳腺癌不幸离世，所以他非常担心自己的身体状况。
前段时间他感觉胸闷气短，乳腺出现疼痛，本以为是乳腺癌，一通胡思乱想，去医院检查后确诊为良性的乳腺结节。
而刘阿姨也是非常注重自身的保养，回到家中也是按时服用药物，而且也调节了饮食和作息。
经过了半年左右的时间，医院复查的时候，发现刘阿姨的结节已经慢慢消散了，这也让刘阿姨感觉到非常的高兴。
医生也是对此非常纳闷，向刘阿姨了解了事情的详情之后，夸赞到：多亏你有好的饮食习惯。
这2物多亏刘阿姨不爱吃，才逃过乳腺癌
1.辛辣食物
刘阿姨本身就不爱吃一些辛辣的食物，平时也是注重清淡饮食，而像这种辛辣的食物刺激性比较强，一次性摄入过多就会导致体内内分泌失调，也会对乳腺造成一定的刺激，导致乳腺病变的几率增加。
而刘阿姨也正是因为不爱吃这种辛辣的食物，所以才让结节慢慢变小，降低了乳腺癌的发病率。
2.高糖高盐食物
对于乳腺癌患者来说，高盐高糖食物和加工食品都是禁忌食物。这些食物会导致身体脂肪的增加，增加癌细胞的生长。
高盐食物会刺激胃的生长，减缓肠道的蠕动，增加毒素在体内的停留时间。高糖食物会增加胰岛素水平，促进脂肪的生长。
想要预防乳腺癌，平时可多做以下几件事
1.鱼肉
鱼类含有人体必需的氨基酸和ω脂肪酸，能抑制癌细胞形成，防止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可以降低乳腺癌的发病率和复发率。
研究发现，鱼油中的ω脂肪酸会抑制一些癌细胞的生长，深海鱼含有这种脂肪酸，而且这些脂肪酸对乳腺癌和淋巴瘤的抑制作用最明显，沙丁鱼、鲱鱼、黄鱼和鲑鱼都富含这种脂肪酸。
2.不要熬夜
长时间熬夜，是导致患上乳腺癌的另一个重要因素，因为长期熬夜会影响到自身的内分泌，并且在熬夜的过程当中，女性体内的器官和系统就无法进行正常的排毒以及自我修复。
而这样一来就会使女性身体当中堆积过多的毒素，而使得免疫功能快速下降。在这种状态下，女性就很容易因一些微小因素刺激，从而患上一些乳腺疾病。
.控制情绪
对于女性来讲，如果想要减少乳腺增生的出现，一定要缓解自己不良情绪的发生，避免任何负面情绪。
比如说紧张易怒，这些情绪会影响女性的内分泌和孕激素水平，再加上女性患有乳腺增生的几率较大。
所以在日常生活中也要减轻自身的压力，过大的压力会使女性的情绪出现抑郁，使自己患有乳腺增生的风险加大。
4.少吃避孕药
有研究表明，长期口服避孕药会使得乳腺癌的发病率提高一倍多，所以，想要预防乳腺癌的发生，最好少服用避孕药。
5.不要抽烟喝酒
女性最好不要抽烟饮酒，改掉抽烟饮酒的不良嗜好，并且要注意作息的调整，女性适量喝些红酒对身体是有好处的，适量喝红酒具有调理气血的作用，能保护乳房及卵巢的健康，可有效避免乳腺发生病变。
6.不要乱用保健品
为了美丽，为了颜值，女人最喜欢淘一堆化妆品、护肤品、保健品，每天勤快地涂抹着。
可是，这些化学药品或食品成分不明，如果含有大量的激素，长期使用会导致激素过剩，引来乳腺癌。纵使美丽，却没了健康，得不偿失。
做到早发现、早防护、早治疗。其中早发现的关键在于体检。90%早期癌没症状，一旦有了症状，90%都是中晚期。必须保证每年一次常规体检，45岁后要视情况补充一些肿瘤筛查项目。有肿瘤家族史的人，医院做肿瘤筛查。
