高血压也称为血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病。
高血压死亡率在25%左右，每四个死亡的人中就有一个人死于高血压病，然而死于高血压的人数将近万。高血压的危害是非常大很容易发生猝死，因此高血压也被称为健康的隐形杀手。高血压病是由多基因遗传与环境及多种危险因素相互作用导致的一种全身性疾病。虽然近年来对高血压发病机制和降压药物的研究均进展迅速，但高血压伴发的心、脑、肾等靶器官损害的患病率、致残率及病死率却未得到很好的控制，均呈增多趋势。近期的流行病学调显示，我国高血压发病率逐年增加。虽然很多高血压病人已经确诊并服用了降压药物，但能够规律服药并有效控制血压的高血压病人不足10％。因此提高人们对高血压疾病特性与药物治疗的认识，提高血压达标率，减少心、脑、肾等疾病的发生尤为重要。高血压一需要采取综合治疗措施，包括低盐饮食、限酒、戒烟、加强体育锻炼等非药物治疗和药物治疗，以有效降低血压减轻器官损害、改善病人的生活质量、延长生命为治疗目标。
那么来了，有哪些因素会导致高血压？
与高血压的发生相关的因素包括（但不限于）以下。
年龄大,过量饮酒，或大量饮用含酒精的饮品。
高盐饮食（盐摄入量5克/天）。
饮食中钾、镁、钙含量低，缺少叶酸。
肥胖,缺乏体育锻炼或体力活动。
经常承受较大的精神压力。
有高血压家族史，即家族中父母有（父、母或父母）高血压。
患有睡眠呼吸暂停综合征或睡眠呼吸障碍类疾病。
长期使用某些药物，例如萘普生、布洛芬、口服避孕药、麻黄素类药物、甘草等。
ＮＯＷ现在行动！
小编建议：
以下食谱可以安排上哦
1、洋葱炒瘦肉---防止动脉硬化
2、芹菜苦瓜、海带绿豆汤---治疗高血压
3、灵芝泡水可以精华血液中的毒素、清除血脂
4、芹菜汁：可以有效降低血压，还具有镇静、解痉、利尿等功效，对于头晕等等疾病具有良好的功效。
5、醋浸花生米：可以清热，保护毛细血管壁、阻止血栓的形成
6、蜂蜜水：可以润便降血压，同时还可以润肺
7、牛奶：减少人体胆固醇的吸收
8、玉米：可以有效降低血清胆固醇，并且含有多种微量元素
9、苹果：可以帮助人体排出多余的钾盐，维持正常血压
10、大蒜：可以有效减少血液胆固醇，预防血栓的形成，并增加高密度脂蛋白含量
11、燕麦：降低血清胆固醇和甘油三酯
日常生活可以
1、多做有氧运动，不剧烈运动，避免一惊一乍
2、少吃热量过于高的食物
3、中午一定要休息
4、晚餐尽可能少吃
5、情绪波动不宜过大
6、禁止强行扩张血管
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