闺蜜美美口服短效避孕药有好几个月了，服药期间，她经常牙龈出血，情绪也不太稳定，在跟医生朋友聊天时，才知道这可能与她服药同时没有注意补充维生素有关。
现在许多研究资料表明，食物能够影响很多药物的吸收和疗效，反过来药物也会影响食物中营养成分的吸收和利用，特别是长期吃某种药品。那么，在服用避孕药期间需要补充哪几类维生素呢？
01
避孕药+维生素C作用：降低血栓发生率
长期口服避孕药，会加速维生素C的破坏速率，降低组织、血液中的维生素C含量，因而易出现牙龈及下组织出血，增加血栓栓塞性疾病等。
食补：维生素C在樱桃、车厘子、石榴、橘子、柚子、菠菜、青椒、蕹菜等新鲜果蔬中含量十分丰富，但在碱性溶液中或受热时可遭到破坏。因此，建议口服避孕药的女性，最好经常吃些新鲜水果。
02
避孕药+维生素B6作用：缓解类早孕反应
很多女性在用药初期会出现类早孕反应，此时补充维生素B6可有效减轻症状；还可以适当调整用药后出现的忧郁、悲观、易激、急躁等情绪反应。
食补：维生素B6含量丰富的食物，比如在谷物的外皮和卷心菜中含量最为丰富，其余还有麦胚、牛奶、肝、肉、黄豆等。
口服毓婷或金毓婷同时应及时补充营养素
03
避孕药+叶酸作用：避免贫血发生
服用避孕药会导致血液中叶酸含量明显降低，这是因为避孕药抑制了十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这是肠道吸收叶酸所必需的介质，一旦缺乏，势必会影响叶酸吸收，诱发贫血。
食补：富含叶酸的食物很多，如动物肝脏、肉、蛋、各种绿色蔬菜、豆类和水果等。
04
避孕药+维生素E作用：防止习惯性流产
长期服用避孕药会导致体内维生素E缺乏，而维生素E对于维持和提高正常生育能力和性能力有着重要作用，还可防止习惯性流产，提高受孕率。所以在避孕期间一定要保证维E摄入。
食补：多吃干果类维生素E含量丰富的食物。
当然，由于个体差异，虽然上述种种现象并非会在每位服用避孕药的朋友身上发生，但注意营养平衡，在口服避孕药的同时，最根本的是做好营养均衡，避孕与健康，一个都不能丢！
资料来源：
宋丽华《常服避孕药应补维生素》
许圣义《口服避孕药应及时补充维生素》
程慧《女性口服避孕药需注意饮食调理》
相关资料版权归原作者所有，在此向原作者表示感谢。
编辑
王婧审稿
张弛校对
王梦玉
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